季末的训练方式
洛落来到副宫的第二天早上
6:
“起床了……”季末站在落落的床边,反复叫唤她的名字。
洛落翻了个身,依恋的在柔软的枕头上蹭了蹭。
季末见洛落没反应,俯下身,捏住洛落的鼻子,洛落不得已的张开嘴呼吸空气。
他用嘴堵住了她的呼吸,挑逗着她干燥的舌头。
“唔唔……”渐渐洛落感到呼吸困难,猛的睁开眼睛,挣扎开季末,大口大口的喘息着。
“你有病啊……这样会死人的知不知道”
刚刚经历缺氧的大脑还没回过神,愤怒的对季末骂骂咧咧。
好一会,她才反应过来她做了什么,她尴尬的看向季末的冷脸,干笑了几声。
这不是她能惹得起的人……
“你只有十五分钟洗漱时间,6:45我要在下面看到你,七点之前吃完早饭,如果晚一分钟,就会多一项训练惩罚。现在是6:35分”
说完,转身除了房间。
洛落懒洋洋的伸了个懒腰,起床洗漱。
当她洗漱完毕,往楼下走去,季末早已等待在那。
洛落正式坐在餐桌前,季末拿出计时器,嗯,刚好跳到6:46分,不守时的小姑娘。
早餐依旧很丰富,不过被迫早起的洛落可没心情去欣赏这些,机械的咀嚼季末送到她跟前的食物,脑海不知神游到哪里去。
“醒醒!”
季末拍了拍洛落昏昏欲睡的脑袋,有些头疼,总得想些办法给小姑娘醒醒神。
“给你两分钟,在七点前到达操场。”
洛落一激灵,猛的往外跑去,根据昨天的记忆找到操场的所在地。
刚刚就得罪他了,要是在迟到,可不知道会怎么折腾她呢。
到了操场,洛落气喘吁吁的扶着树干,季末依旧早已等在那。
他摆脱以往一丝不苟的军装,穿了一件军绿色运动衣,与洛落今天穿的运动衣是同一色系。
季末看着光脑手环上的全息投影,这是今天洛落训练单。
这是经过他和艾尔赛经过多次讨论,多次修改得出的最终方案。
很适合她这种体质弱到跟婴儿一般的成年omega。
“休息五分钟,等一下,绕操场跑一圈热身,但介于你刚刚迟到了两分钟,再加一圈。”
洛落听了这话目瞪口呆,震惊的指着这个大操场。
“不是吧,那个,你知道这操场有多大吗?”
“这能有多大?800米一圈而已,在我们军营,1000米都嫌少。”
“800米一圈还少!?”洛落几乎要吐血。
“再废话,多跑一圈。”属于alpha的精神力散发,冰冷的寒气朝洛落扑来。
“唔……”又是这种该死的感觉,为什么,连他也有,这种东西一出现,她就有种害怕的感觉,想要臣服在他身下的冲动。随着时间的推移,这种感觉越来越明显。
洛落只好顶着寒冷的威压的走上操场,开始了她许久都没进行过的跑步项目。
自从上了高叁,跑操时间取消,体育课被霸占,洛落的身体已经许久没运过动,肌肉都有些萎缩了。
而季末轻轻一摸洛落的身体,她的肌肉情况他基本上就一清二楚。
弱,真的是太弱了……这是季末的第一感觉。
洛落跑啊跑,拐过弯道,跑道中间是许多好看的花花树树,甚至有几棵树比她都还有大。
洛落回头看了一眼,没看到季末,慢慢的就停了下来。
“呼呼……”好累好累,明明才不到半圈,她就感觉过了一个世纪之久。
洛落手撑住膝盖,看向地面大口大口的喘气。
“谁准你停下来的……”身后传来季末严肃的声音。
洛落一听这声音,连忙拔起脚跟跑起来,仿佛身后有饿狼一般。
操场上,洛落在前面死命的跑,季末在后面悠哉悠哉的催促着。
季末看着洛落要死要活跑步的背影,只觉得好笑,时而加快步伐追赶,吓得小姑娘更加吃劲的跑。时而放慢脚步,给小姑娘一个喘息的机会。
一圈下来,洛落实在是没劲了,也不管身后越来越近的季末,脚步虚浮的慢跑着。
季末看着洛落的身体数据,心跳频率加速,但还在及格范围内。大脑供氧有点少,也在可控范围内。
还能跑……
才几百米,就这样了,想当初,他一口气跑完20公里气都不带喘的。
“调整呼吸,长吸慢呼,步伐放大。”
洛落已经头晕眼花了,哪里能听得进去。喘着气正准备停下,歇口气。
季末见了,拿出平时训练卫兵的戒尺,对着洛落的屁股就是一拍。
“啊啊!”
屁股后面麻麻的,洛落只觉得羞耻极了,缓慢的步伐顿时加快,只为躲避身后的追赶。
季末在洛落身后监督,只要速度一慢下来,他手中的戒尺就会毫不留情的拍打下去。
一圈下来,洛落的小屁股已经不知道挨了多少棍。
季末扶着洛落虚软的身体,给她的腿进行按摩放松。
光滑的小腿此时已经呈现出肌肉的线条,季末顺着肌肉的纹理给她按摩,慢条斯理感受她肌肤的细腻之感。
雪白的肌肤从他的指间露出,让他看着好想咬一口。
洛落好一会才喘过气,她愤怒的看着季末:“你凭什么打我!”
还打她的小屁股……
“我不只今天打你,只要你做的不好,明天还打。”
“你无耻!我不干了……我要回家!呜呜……”
季末拿着戒尺,在手中挥了一下,说
“你要是再多说一句,你屁股就能开花了。”
洛落瞬间止声,恶狠狠的瞪着他手里的戒尺。
臀部酥酥麻麻的感觉清晰起来。
总有一天,她会把这个该死的棍子给烧了。
“休息20分钟,今天天还有一百个深蹲,一圈蛙跳……”
“不是吧……你是要把我弄死吗?”
洛落崩溃的冲季末的背影喊道。
季末闻言忍俊不禁,小姑娘也说的太早了,真正的“弄死”可没她想像那么简单。
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“起床了……”季末站在落落的床边,反复叫唤她的名字。
洛落翻了个身,依恋的在柔软的枕头上蹭了蹭。
季末见洛落没反应,俯下身,捏住洛落的鼻子,洛落不得已的张开嘴呼吸空气。
他用嘴堵住了她的呼吸,挑逗着她干燥的舌头。
“唔唔……”渐渐洛落感到呼吸困难,猛的睁开眼睛,挣扎开季末,大口大口的喘息着。
“你有病啊……这样会死人的知不知道”
刚刚经历缺氧的大脑还没回过神,愤怒的对季末骂骂咧咧。
好一会,她才反应过来她做了什么,她尴尬的看向季末的冷脸,干笑了几声。
这不是她能惹得起的人……
“你只有十五分钟洗漱时间,6:45我要在下面看到你,七点之前吃完早饭,如果晚一分钟,就会多一项训练惩罚。现在是6:35分”
说完,转身除了房间。
洛落懒洋洋的伸了个懒腰,起床洗漱。
当她洗漱完毕,往楼下走去,季末早已等待在那。
洛落正式坐在餐桌前,季末拿出计时器,嗯,刚好跳到6:46分,不守时的小姑娘。
早餐依旧很丰富,不过被迫早起的洛落可没心情去欣赏这些,机械的咀嚼季末送到她跟前的食物,脑海不知神游到哪里去。
“醒醒!”
季末拍了拍洛落昏昏欲睡的脑袋,有些头疼,总得想些办法给小姑娘醒醒神。
“给你两分钟,在七点前到达操场。”
洛落一激灵,猛的往外跑去,根据昨天的记忆找到操场的所在地。
刚刚就得罪他了,要是在迟到,可不知道会怎么折腾她呢。
到了操场,洛落气喘吁吁的扶着树干,季末依旧早已等在那。
他摆脱以往一丝不苟的军装,穿了一件军绿色运动衣,与洛落今天穿的运动衣是同一色系。
季末看着光脑手环上的全息投影,这是今天洛落训练单。
这是经过他和艾尔赛经过多次讨论,多次修改得出的最终方案。
很适合她这种体质弱到跟婴儿一般的成年omega。
“休息五分钟,等一下,绕操场跑一圈热身,但介于你刚刚迟到了两分钟,再加一圈。”
洛落听了这话目瞪口呆,震惊的指着这个大操场。
“不是吧,那个,你知道这操场有多大吗?”
“这能有多大?800米一圈而已,在我们军营,1000米都嫌少。”
“800米一圈还少!?”洛落几乎要吐血。
“再废话,多跑一圈。”属于alpha的精神力散发,冰冷的寒气朝洛落扑来。
“唔……”又是这种该死的感觉,为什么,连他也有,这种东西一出现,她就有种害怕的感觉,想要臣服在他身下的冲动。随着时间的推移,这种感觉越来越明显。
洛落只好顶着寒冷的威压的走上操场,开始了她许久都没进行过的跑步项目。
自从上了高叁,跑操时间取消,体育课被霸占,洛落的身体已经许久没运过动,肌肉都有些萎缩了。
而季末轻轻一摸洛落的身体,她的肌肉情况他基本上就一清二楚。
弱,真的是太弱了……这是季末的第一感觉。
洛落跑啊跑,拐过弯道,跑道中间是许多好看的花花树树,甚至有几棵树比她都还有大。
洛落回头看了一眼,没看到季末,慢慢的就停了下来。
“呼呼……”好累好累,明明才不到半圈,她就感觉过了一个世纪之久。
洛落手撑住膝盖,看向地面大口大口的喘气。
“谁准你停下来的……”身后传来季末严肃的声音。
洛落一听这声音,连忙拔起脚跟跑起来,仿佛身后有饿狼一般。
操场上,洛落在前面死命的跑,季末在后面悠哉悠哉的催促着。
季末看着洛落要死要活跑步的背影,只觉得好笑,时而加快步伐追赶,吓得小姑娘更加吃劲的跑。时而放慢脚步,给小姑娘一个喘息的机会。
一圈下来,洛落实在是没劲了,也不管身后越来越近的季末,脚步虚浮的慢跑着。
季末看着洛落的身体数据,心跳频率加速,但还在及格范围内。大脑供氧有点少,也在可控范围内。
还能跑……
才几百米,就这样了,想当初,他一口气跑完20公里气都不带喘的。
“调整呼吸,长吸慢呼,步伐放大。”
洛落已经头晕眼花了,哪里能听得进去。喘着气正准备停下,歇口气。
季末见了,拿出平时训练卫兵的戒尺,对着洛落的屁股就是一拍。
“啊啊!”
屁股后面麻麻的,洛落只觉得羞耻极了,缓慢的步伐顿时加快,只为躲避身后的追赶。
季末在洛落身后监督,只要速度一慢下来,他手中的戒尺就会毫不留情的拍打下去。
一圈下来,洛落的小屁股已经不知道挨了多少棍。
季末扶着洛落虚软的身体,给她的腿进行按摩放松。
光滑的小腿此时已经呈现出肌肉的线条,季末顺着肌肉的纹理给她按摩,慢条斯理感受她肌肤的细腻之感。
雪白的肌肤从他的指间露出,让他看着好想咬一口。
洛落好一会才喘过气,她愤怒的看着季末:“你凭什么打我!”
还打她的小屁股……
“我不只今天打你,只要你做的不好,明天还打。”
“你无耻!我不干了……我要回家!呜呜……”
季末拿着戒尺,在手中挥了一下,说
“你要是再多说一句,你屁股就能开花了。”
洛落瞬间止声,恶狠狠的瞪着他手里的戒尺。
臀部酥酥麻麻的感觉清晰起来。
总有一天,她会把这个该死的棍子给烧了。
“休息20分钟,今天天还有一百个深蹲,一圈蛙跳……”
“不是吧……你是要把我弄死吗?”
洛落崩溃的冲季末的背影喊道。
季末闻言忍俊不禁,小姑娘也说的太早了,真正的“弄死”可没她想像那么简单。
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