第一百七十七章 三体式
白婉柔用一副老气横秋的口吻道:“师弟,这拜师仪式可马虎不得。当然,我们会替你操办这一切,不过你却需要准备一个大大的红包给师父哦!还有,前来祝贺的武林前辈肯定不少,这些人的红包也是少不得的。这回你得大出血了,嘿嘿!”
肖卫国哈哈笑道:“好,没有问题!见红有喜嘛!我想马上就会好事不断的。”
白婉柔嘻嘻笑道:“那,还有我和代师兄,你也得准备个大大的红包哦!”
肖卫国呵呵笑道:“那是一定的,师姐和师兄都是我的引路人嘛,况且师兄还教我龙虎二气,让我受益匪浅。师姐,你也得教点什么才行哦!”
白婉柔看了看身边的安娜,笑道:“好啊,等会到了酒店,我就教你和安娜一起练习咱们形意拳的入门功法,三体式!咱们形意拳有桩功两种,包括浑圆桩和三体式,浑圆桩适合体弱者,三体式对技击有利,二者互补。谈起形意拳,行家里手都知道是万变不离三体式。三体式是进形意拳大门的总机关,三体式站不好、练不对则永远也进不了形意拳之大门。”
说话间,车子又回到了酒店大门口。
白婉柔伸了个懒腰道:“好了,不多说了。咱们回房再说,都下车吧!”
到了酒店二楼,肖卫国的房间,代玉龙就笑呵呵地看着白婉柔代师授艺。现在他们师兄妹两个,一个人传授了龙虎二气给肖卫国,一个就要传授三体式给肖卫国,顺带还有一个安娜。现在代玉龙也很期待,肖卫国修习龙虎二气,进展速度超乎常人,不知道在站三体式的时候,是不是也会超乎想象呢?
白婉柔负手而立,就在肖卫国和安娜面前来回走着,一边认真地讲道:“众多内家拳中。练内劲的方法各不相同,形意拳的入门法决是三体式。内劲也是由苦练三体式日积月累而来。形意拳术有三层道理,有三步功夫,有三种练法。三层道理分别是练精化气、练气化神、练神还虚。三步功夫分别是易骨。练之以筑其基,以壮其体,骨体坚如铁石,而形式气质,威严状似泰山。易筋。练之以腾其膜,以长其筋,其劲纵横联络,生长而无穷也。洗髓,练之以清虚其内,以轻松其体,内中清虚之象,神气运用,圆活无滞身体动转,其轻如羽。对应的三种练法和境界便是明劲、暗劲和化劲。”
说到这里。白婉柔便停下脚步,负手站在肖卫国面前不到一尺远的地方,一阵幽香直扑肖卫国的鼻孔。白婉柔仰着头,看着肖卫国的眼睛道:“下面我就要说三体式的练法,师弟,你可要记好了。讲完之后,我会先给你展示一下三体式的练法,然后你现照我做的去做,明白吗?”
肖卫国看着咫尺之遥一张宜喜宜嗔的俏脸,还有不时传来的幽香。心里一阵狂跳,顿时脸红耳涨地道:“好,我一定认真学!”
白婉柔仍旧站在那里不动,吐气如兰道:“先说姿势。三体式有五五步三体式和三七步三体式,但是我们孙门只练三七步。三七步站立,前三后七,前脚内侧和后脚跟在一条直线上,前脚尖稍向内,后脚与前脚成45度。前手与肩同高。手指半开半屈,呈虎爪状,后手与肚脐平行,形状同前手。前臂不伸直,后肘贴身。舌顶上腭,口唇虚合,下颌微收,头上要有前顶之意。再说呼吸,自然呼吸,放松不憋气,如果你气喘,说明你错了,休息一下,再练习。再说意念,用意念放松和收紧肌肉,体验形意拳的整体力。前后手之间,前后膝之间,前手和后膝,头和前脚之间假想有个橡皮筋,在意念作用下,肌肉放松和收紧,同时双膝内扣,后脚趾抓地,收紧肌肉时,意念前手向前向下,后手向后向下,外形可以不动或微动头上要有前顶之意。这前三后七的三体式要站出八个字来,即一顶、二扣、三圆、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺。”
说到这里,白婉柔便在肖卫国面前开始站起三体式来,一边站一边解释道:“顶有三顶,头向上顶,才能提起精神,有冲天之雄姿。头是周身之统帅,头上顶,则后三关尾闾、夹脊,五枕才能通畅,肾气才能上达泥丸。手掌外顶,如有推山之劲,则使气贯周身,劲力以达四肢。舌要顶能导上升之肾,下行压于丹田、以固命本。扣有三扣,两肩要扣,使前胸含收,后背撑圆,气等动力以达肘部。手背、脚背要扣,使劲力到手指;脚背要扣,五趾抓地,脚跟前蹬,使脚下力合,如房探之八居丁,牙齿要扣,使筋骨紧缩。……”
等到白婉柔把三体式的八字解释完,肖卫国这才明白,八个字都是三个要点,也难怪叫做三体式了。
白婉柔又道:“师弟,现在你可以体验一下三体式的厉害,这样吧,我就以三体式站在这里,任由你来推拉都可以,如果你推动了就算你赢了,你再也不用喊我师姐,怎么样?”
肖卫国点了点头道:“好啊,我也想看看师姐的厉害!”
肖卫国趁着说话的功夫,白婉柔不注意之时,一把就抓住了她的香肩,然后用力猛拉,他就不相信以他的力量会拉不动,毕竟肖卫国现在这副身体强壮无比,而且又学会了龙虎二气,力量大增,寻常大汉只怕他一推就得跌出几米外。不过肖卫国失望了,无论他用多大力量,面前的白婉柔却始终不倒,面红耳涨的肖卫国只得放弃,把手松开,缩了回来。
安娜在一边看得咯咯地笑了起来,她掩着嘴道:“肖卫国,你也太逊了吧,连婉柔姐都拉不动!”
肖卫国挠了挠头,纳闷道:“这是怎么回事,我觉得自己的力量已经够大了,怎么连师姐都拉不动?”
白婉柔刚才也是感受到了肖卫国的强大力量,只是差一点她就得被拉进肖卫国的怀抱,所以她当时既紧张又激动,甚至现在还有一点小小的失望。师弟你怎么不再加把劲儿呢,白婉柔心中暗道。
白婉柔这时也顾不得自己也面色潮红了,她伸手拂了拂额头上的秀发,掩饰了刚才的失态,其实现在她的肩膀也被肖卫国抓得痛疼不已,不过却不得不装作一副若无其事的样子,继续负手道:“怎么样,师弟,见识到三体式的神奇吧?若是换了师兄,只怕是五个你,都不一定拉得动。这个三体式,如果站得一般人推不动,拉不动,抬不起前胳膊,拉不开下面紧贴腹间的胳膊,前胳膊如有数百斤重,身体如有五、六百斤重,也就算初入门径了!”
肖卫国惊讶地道:“什么,那样还只是初入门径?”(未完待续。
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肖卫国哈哈笑道:“好,没有问题!见红有喜嘛!我想马上就会好事不断的。”
白婉柔嘻嘻笑道:“那,还有我和代师兄,你也得准备个大大的红包哦!”
肖卫国呵呵笑道:“那是一定的,师姐和师兄都是我的引路人嘛,况且师兄还教我龙虎二气,让我受益匪浅。师姐,你也得教点什么才行哦!”
白婉柔看了看身边的安娜,笑道:“好啊,等会到了酒店,我就教你和安娜一起练习咱们形意拳的入门功法,三体式!咱们形意拳有桩功两种,包括浑圆桩和三体式,浑圆桩适合体弱者,三体式对技击有利,二者互补。谈起形意拳,行家里手都知道是万变不离三体式。三体式是进形意拳大门的总机关,三体式站不好、练不对则永远也进不了形意拳之大门。”
说话间,车子又回到了酒店大门口。
白婉柔伸了个懒腰道:“好了,不多说了。咱们回房再说,都下车吧!”
到了酒店二楼,肖卫国的房间,代玉龙就笑呵呵地看着白婉柔代师授艺。现在他们师兄妹两个,一个人传授了龙虎二气给肖卫国,一个就要传授三体式给肖卫国,顺带还有一个安娜。现在代玉龙也很期待,肖卫国修习龙虎二气,进展速度超乎常人,不知道在站三体式的时候,是不是也会超乎想象呢?
白婉柔负手而立,就在肖卫国和安娜面前来回走着,一边认真地讲道:“众多内家拳中。练内劲的方法各不相同,形意拳的入门法决是三体式。内劲也是由苦练三体式日积月累而来。形意拳术有三层道理,有三步功夫,有三种练法。三层道理分别是练精化气、练气化神、练神还虚。三步功夫分别是易骨。练之以筑其基,以壮其体,骨体坚如铁石,而形式气质,威严状似泰山。易筋。练之以腾其膜,以长其筋,其劲纵横联络,生长而无穷也。洗髓,练之以清虚其内,以轻松其体,内中清虚之象,神气运用,圆活无滞身体动转,其轻如羽。对应的三种练法和境界便是明劲、暗劲和化劲。”
说到这里。白婉柔便停下脚步,负手站在肖卫国面前不到一尺远的地方,一阵幽香直扑肖卫国的鼻孔。白婉柔仰着头,看着肖卫国的眼睛道:“下面我就要说三体式的练法,师弟,你可要记好了。讲完之后,我会先给你展示一下三体式的练法,然后你现照我做的去做,明白吗?”
肖卫国看着咫尺之遥一张宜喜宜嗔的俏脸,还有不时传来的幽香。心里一阵狂跳,顿时脸红耳涨地道:“好,我一定认真学!”
白婉柔仍旧站在那里不动,吐气如兰道:“先说姿势。三体式有五五步三体式和三七步三体式,但是我们孙门只练三七步。三七步站立,前三后七,前脚内侧和后脚跟在一条直线上,前脚尖稍向内,后脚与前脚成45度。前手与肩同高。手指半开半屈,呈虎爪状,后手与肚脐平行,形状同前手。前臂不伸直,后肘贴身。舌顶上腭,口唇虚合,下颌微收,头上要有前顶之意。再说呼吸,自然呼吸,放松不憋气,如果你气喘,说明你错了,休息一下,再练习。再说意念,用意念放松和收紧肌肉,体验形意拳的整体力。前后手之间,前后膝之间,前手和后膝,头和前脚之间假想有个橡皮筋,在意念作用下,肌肉放松和收紧,同时双膝内扣,后脚趾抓地,收紧肌肉时,意念前手向前向下,后手向后向下,外形可以不动或微动头上要有前顶之意。这前三后七的三体式要站出八个字来,即一顶、二扣、三圆、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺。”
说到这里,白婉柔便在肖卫国面前开始站起三体式来,一边站一边解释道:“顶有三顶,头向上顶,才能提起精神,有冲天之雄姿。头是周身之统帅,头上顶,则后三关尾闾、夹脊,五枕才能通畅,肾气才能上达泥丸。手掌外顶,如有推山之劲,则使气贯周身,劲力以达四肢。舌要顶能导上升之肾,下行压于丹田、以固命本。扣有三扣,两肩要扣,使前胸含收,后背撑圆,气等动力以达肘部。手背、脚背要扣,使劲力到手指;脚背要扣,五趾抓地,脚跟前蹬,使脚下力合,如房探之八居丁,牙齿要扣,使筋骨紧缩。……”
等到白婉柔把三体式的八字解释完,肖卫国这才明白,八个字都是三个要点,也难怪叫做三体式了。
白婉柔又道:“师弟,现在你可以体验一下三体式的厉害,这样吧,我就以三体式站在这里,任由你来推拉都可以,如果你推动了就算你赢了,你再也不用喊我师姐,怎么样?”
肖卫国点了点头道:“好啊,我也想看看师姐的厉害!”
肖卫国趁着说话的功夫,白婉柔不注意之时,一把就抓住了她的香肩,然后用力猛拉,他就不相信以他的力量会拉不动,毕竟肖卫国现在这副身体强壮无比,而且又学会了龙虎二气,力量大增,寻常大汉只怕他一推就得跌出几米外。不过肖卫国失望了,无论他用多大力量,面前的白婉柔却始终不倒,面红耳涨的肖卫国只得放弃,把手松开,缩了回来。
安娜在一边看得咯咯地笑了起来,她掩着嘴道:“肖卫国,你也太逊了吧,连婉柔姐都拉不动!”
肖卫国挠了挠头,纳闷道:“这是怎么回事,我觉得自己的力量已经够大了,怎么连师姐都拉不动?”
白婉柔刚才也是感受到了肖卫国的强大力量,只是差一点她就得被拉进肖卫国的怀抱,所以她当时既紧张又激动,甚至现在还有一点小小的失望。师弟你怎么不再加把劲儿呢,白婉柔心中暗道。
白婉柔这时也顾不得自己也面色潮红了,她伸手拂了拂额头上的秀发,掩饰了刚才的失态,其实现在她的肩膀也被肖卫国抓得痛疼不已,不过却不得不装作一副若无其事的样子,继续负手道:“怎么样,师弟,见识到三体式的神奇吧?若是换了师兄,只怕是五个你,都不一定拉得动。这个三体式,如果站得一般人推不动,拉不动,抬不起前胳膊,拉不开下面紧贴腹间的胳膊,前胳膊如有数百斤重,身体如有五、六百斤重,也就算初入门径了!”
肖卫国惊讶地道:“什么,那样还只是初入门径?”(未完待续。
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