第109章 训练计划
第109章训练计划
后来我才了解到,周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手,也确实远在我之上。而我被他的同伴围着,压根闪躲不开,只能被动的挨打。
练家子和普通人,出手绝对不同,半分钟不到,我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精,还往我小腿踢了两脚,痛得我立即摔倒在地,根本站不起来。大头师兄也曾告诉我,除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外,就打腿上的胫骨,轻轻来一下就会痛得死去活来,但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗?来啊!虐不死你!”周健哈哈大笑,样子十分张狂。
我咬紧了牙关,眼睛都变得通红。我在想着,如果带了电击器来,估计就能给他来一下狠的,让他狂不起来。
“住手!”此时,好几个人冲过来,原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪,并且也达到了羞辱我的目的,立即主动退开。
“到底怎么回事?同门之间不是禁止私斗的吗?”叶晴雪柳眉倒竖,显得很愤怒。
“没有的事,我好心指点陈凡功夫,可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊,陈凡刚才还骂周师兄,骂得特别难听,问候人家父母,我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了,哪有这样颠倒黑白的。
不过,叶晴雪眯着眼睛,明显有着自己的判断,她没吭声,径直走过来把我扶起,还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样,周健有些着急,又凑上来说道,“晴雪姐,还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏,跟女人乱搞,视频都放到了网上,造成了恶劣的影响。我建议把他除名,免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽!这是落井下石啊!
我瞪着此人,心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心,叶晴雪会被他蛊惑,真的把我逐出武馆,让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了,”叶晴雪淡淡的说,“今天的事情暂时这样,回头我找时间调查,再公平处置。”
“晴雪姐英明!”周健等人挺高兴,幸灾乐祸的盯着我,然后纷纷散去。
紧接着,叶晴雪把我带到了内院,一个僻静无人的角落里,我知道,她有话想对我说。
只是,她凝视了我一阵子,并未开口,反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般,陡然搭上了我的肩膀,同时用脚闪电般绊了我一下,我顿时失去了平衡,重重的摔到地上。
“玉不琢不成器,”叶晴雪叹息道,“你呀,也太不争气了一点,实力不够,当然要被人欺负。”
我躺在地上,心里却活动开了,知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对,拳头大才是硬道理,倘若我有她这样的实力,周健那些小角色哪里敢来搞事,恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头,给陈凡拟定一份训练计划,给他点压力,半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手,就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢,伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即,他给我展示了他以前的训练方案,基本上都是一些力量训练,初级阶段主要增强前臂肌肉,比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说,以前李小龙就是这么练的,就算是看着电视里的拳赛,也要拿着哑铃来模仿。
然后,就是耐力训练,比如说五公里短跑什么的,一起有五到六个项目。
“先来些基础的,强度再慢慢增加,尽量远离酒色,好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划,暗暗的下决心,是时候奋起了。
等我离开武馆,周健那伙人还聚在一起,冲我吹口哨,比划中指。
“狗日的周健,你今日欺负我,终究有一天,我要凭着实力,光明正大的将你踩在脚下。”我实在按捺不住,脱口而出。
“好啊,来啊!大爷随时等着你!”周健阴沉沉的笑道。
返回的路上,我去了一趟体育商店,买了好些训练用的器材。
可我还没怎么练,事情就接踵而至。
下午的时候,王樱和陈瑜带人帮我搬家,这样的场合,我当然得出现。
当然,我们尽量小心翼翼,避开众人的耳目,因为我不想把新的地址泄露给仇家,免得招来祸事。
有好几个青壮年帮忙,我们仍旧忙到了晚上十点多,人人都是大汗淋漓。
我买了包软中华,散给大家抽,说了一番好话,又给陈瑜拿了好几百块,让他替我请哥几个喝早茶。
等人都散了之后,王樱很兴奋,陡然抱住了我,笑盈盈的说,“大功告成,老公咱们亲一个。”
我没办法,只好被动的接受了她的香吻。哎,最难消受美人恩啊。
因为出汗太厉害,我就先推开她,去洗了个澡。
等我出来的时候,她居然跑到了主卧的大床上,慵懒的躺着,摆出了一个美人鱼似的睡姿。
这张床铺是王樱挑的,非常的大和圆,躺上去感觉又软又弹,十分的舒服。
我松了口气,缓缓的放松身心,也倒在上面休息。
谁料到,王樱一个翻身,居然骑坐到了我身上。这个姿势实在暖昧,而且她还坐在了我的裆部,一股热意传来,我差点撑起了帐蓬。
从我的角度看去,王樱小巧的胸脯,貌似也变得颇具规模,让人很想伸出手去把玩。
“小樱别闹!”我苦笑道。
“不嘛,为了庆祝乔迁之喜,老公我们来玩骑马打仗呗。”王樱嘻嘻的笑道。
“算了吧,你身上还带着伤,我今天也累得不行。”我赶紧拒绝。
只是,王樱非要坚持,而且还伸手来脱我的衣服。
这下就难办了,正当我犯愁的时候,一阵突出其来的手机铃声,把我解救了出来。
我拿起手机一看,居然是杨琴打来的,就跟王樱道了个歉,跑到洗手间里接听。
“凡哥,孟晓伟完蛋了。”杨琴开门见山的说。
听到我喔了一声,她又继续解释道,“我把他欲行不轨的事情说了,老孔的侄儿气得当场动手,打断了此人的手脚,如果不是有人阻拦着,搞不好孟晓伟要被送去种荷花。”
所谓的种荷花,是一种江湖黑话,意思就是把人绑住,用坛子扣住双脚,再给他身上绑块大石头,让此人沉到江底,永远不得翻身。
孔奇能在市里崛起,他家族的支撑也是功不可没。这些孔家的子弟,虽然没了孔奇这样的大树来依靠,可还是有些许能量,收拾孟晓伟并不在话下。
“活该,孟晓伟没说我和你的事吧。”我淡淡的说道。
“他哪有那个机会,嘴里塞着袜子呢,况且,孔家的人只会相信我嘛。”杨琴又说,“从今往后,市里不会再有孟晓伟这号人。”
我正想挂电话,冷不防,杨琴又发出了邀请,“凡哥,晚上有事吗?出来一起喝两杯嘛,我那死鬼老公,可是留下了好些进口美酒,放着多可惜。”
我心里明白,杨琴昨晚跟我春风一度,可能至今还回味着,又想跟我约一发。
可我实在没心情,而且,现在是非常时期,我不想频繁的出入孔家,以免闹出什么事端。
“改天吧,找个合适的机会再说。”我敷衍道。
“那行,等你哟。”杨琴风骚无比的说,“先加个微信嘛,方便咱们随时沟通。”
我没奈何,想了一想,还是用小号“粗黄瓜”加了她为好友。
通过了好友验证之后,杨琴几乎是立即的,就发来一张性感的照片,她穿着高开叉的旗袍,优雅的坐在梳妆台前,那对饱满的胸脯,几乎占据了桌面三分之一的地盘。
咕噜!我咽了咽口水,不晓得她又想闹哪样。
……
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后来我才了解到,周健已经在武馆学了三年左右。
此人的身手,也确实远在我之上。而我被他的同伴围着,压根闪躲不开,只能被动的挨打。
练家子和普通人,出手绝对不同,半分钟不到,我身上就挨了至少四拳。
而且这货贼精,还往我小腿踢了两脚,痛得我立即摔倒在地,根本站不起来。大头师兄也曾告诉我,除了喉咙、太阳穴、后脑勺这些要害之外,就打腿上的胫骨,轻轻来一下就会痛得死去活来,但又不伤人命。
“刚才不是嘴硬吗?来啊!虐不死你!”周健哈哈大笑,样子十分张狂。
我咬紧了牙关,眼睛都变得通红。我在想着,如果带了电击器来,估计就能给他来一下狠的,让他狂不起来。
“住手!”此时,好几个人冲过来,原来是大头师兄把叶晴雪请来了。
周健明显忌惮叶晴雪,并且也达到了羞辱我的目的,立即主动退开。
“到底怎么回事?同门之间不是禁止私斗的吗?”叶晴雪柳眉倒竖,显得很愤怒。
“没有的事,我好心指点陈凡功夫,可他不领情……”周健抢先说道。
“对啊,陈凡刚才还骂周师兄,骂得特别难听,问候人家父母,我们都可以作证。”周健的同伴纷纷开口。
我当时都快气炸了,哪有这样颠倒黑白的。
不过,叶晴雪眯着眼睛,明显有着自己的判断,她没吭声,径直走过来把我扶起,还替我拍了拍身上的灰尘。
见到叶晴雪这样,周健有些着急,又凑上来说道,“晴雪姐,还有一件事情我必须得说。陈凡此人道德败坏,跟女人乱搞,视频都放到了网上,造成了恶劣的影响。我建议把他除名,免得给咱们武馆丢脸。”
卧槽!这是落井下石啊!
我瞪着此人,心中的怒意又增添了几分。
可我也挺担心,叶晴雪会被他蛊惑,真的把我逐出武馆,让我失去习得八极拳真传的机会。
“我知道了,”叶晴雪淡淡的说,“今天的事情暂时这样,回头我找时间调查,再公平处置。”
“晴雪姐英明!”周健等人挺高兴,幸灾乐祸的盯着我,然后纷纷散去。
紧接着,叶晴雪把我带到了内院,一个僻静无人的角落里,我知道,她有话想对我说。
只是,她凝视了我一阵子,并未开口,反而突然动起手来。她的手臂如灵蛇一般,陡然搭上了我的肩膀,同时用脚闪电般绊了我一下,我顿时失去了平衡,重重的摔到地上。
“玉不琢不成器,”叶晴雪叹息道,“你呀,也太不争气了一点,实力不够,当然要被人欺负。”
我躺在地上,心里却活动开了,知道她是借着机会点拔我。
她说得非常对,拳头大才是硬道理,倘若我有她这样的实力,周健那些小角色哪里敢来搞事,恐怕远远瞧见了都得绕着走。
“大头,给陈凡拟定一份训练计划,给他点压力,半个月后再来找我。”叶晴雪背着双手,就这么悠悠的走掉了。
大头不敢怠慢,伸手将我拉起来。
“谢谢师兄。”我由衷的说。
“加油。”大头拍了拍我的肩膀。
旋即,他给我展示了他以前的训练方案,基本上都是一些力量训练,初级阶段主要增强前臂肌肉,比如说拿着不同重量的哑铃练习出拳。据说,以前李小龙就是这么练的,就算是看着电视里的拳赛,也要拿着哑铃来模仿。
然后,就是耐力训练,比如说五公里短跑什么的,一起有五到六个项目。
“先来些基础的,强度再慢慢增加,尽量远离酒色,好的身体是武者的根本。”大头话里有话的说。
“我知道了。”我拿着训练计划,暗暗的下决心,是时候奋起了。
等我离开武馆,周健那伙人还聚在一起,冲我吹口哨,比划中指。
“狗日的周健,你今日欺负我,终究有一天,我要凭着实力,光明正大的将你踩在脚下。”我实在按捺不住,脱口而出。
“好啊,来啊!大爷随时等着你!”周健阴沉沉的笑道。
返回的路上,我去了一趟体育商店,买了好些训练用的器材。
可我还没怎么练,事情就接踵而至。
下午的时候,王樱和陈瑜带人帮我搬家,这样的场合,我当然得出现。
当然,我们尽量小心翼翼,避开众人的耳目,因为我不想把新的地址泄露给仇家,免得招来祸事。
有好几个青壮年帮忙,我们仍旧忙到了晚上十点多,人人都是大汗淋漓。
我买了包软中华,散给大家抽,说了一番好话,又给陈瑜拿了好几百块,让他替我请哥几个喝早茶。
等人都散了之后,王樱很兴奋,陡然抱住了我,笑盈盈的说,“大功告成,老公咱们亲一个。”
我没办法,只好被动的接受了她的香吻。哎,最难消受美人恩啊。
因为出汗太厉害,我就先推开她,去洗了个澡。
等我出来的时候,她居然跑到了主卧的大床上,慵懒的躺着,摆出了一个美人鱼似的睡姿。
这张床铺是王樱挑的,非常的大和圆,躺上去感觉又软又弹,十分的舒服。
我松了口气,缓缓的放松身心,也倒在上面休息。
谁料到,王樱一个翻身,居然骑坐到了我身上。这个姿势实在暖昧,而且她还坐在了我的裆部,一股热意传来,我差点撑起了帐蓬。
从我的角度看去,王樱小巧的胸脯,貌似也变得颇具规模,让人很想伸出手去把玩。
“小樱别闹!”我苦笑道。
“不嘛,为了庆祝乔迁之喜,老公我们来玩骑马打仗呗。”王樱嘻嘻的笑道。
“算了吧,你身上还带着伤,我今天也累得不行。”我赶紧拒绝。
只是,王樱非要坚持,而且还伸手来脱我的衣服。
这下就难办了,正当我犯愁的时候,一阵突出其来的手机铃声,把我解救了出来。
我拿起手机一看,居然是杨琴打来的,就跟王樱道了个歉,跑到洗手间里接听。
“凡哥,孟晓伟完蛋了。”杨琴开门见山的说。
听到我喔了一声,她又继续解释道,“我把他欲行不轨的事情说了,老孔的侄儿气得当场动手,打断了此人的手脚,如果不是有人阻拦着,搞不好孟晓伟要被送去种荷花。”
所谓的种荷花,是一种江湖黑话,意思就是把人绑住,用坛子扣住双脚,再给他身上绑块大石头,让此人沉到江底,永远不得翻身。
孔奇能在市里崛起,他家族的支撑也是功不可没。这些孔家的子弟,虽然没了孔奇这样的大树来依靠,可还是有些许能量,收拾孟晓伟并不在话下。
“活该,孟晓伟没说我和你的事吧。”我淡淡的说道。
“他哪有那个机会,嘴里塞着袜子呢,况且,孔家的人只会相信我嘛。”杨琴又说,“从今往后,市里不会再有孟晓伟这号人。”
我正想挂电话,冷不防,杨琴又发出了邀请,“凡哥,晚上有事吗?出来一起喝两杯嘛,我那死鬼老公,可是留下了好些进口美酒,放着多可惜。”
我心里明白,杨琴昨晚跟我春风一度,可能至今还回味着,又想跟我约一发。
可我实在没心情,而且,现在是非常时期,我不想频繁的出入孔家,以免闹出什么事端。
“改天吧,找个合适的机会再说。”我敷衍道。
“那行,等你哟。”杨琴风骚无比的说,“先加个微信嘛,方便咱们随时沟通。”
我没奈何,想了一想,还是用小号“粗黄瓜”加了她为好友。
通过了好友验证之后,杨琴几乎是立即的,就发来一张性感的照片,她穿着高开叉的旗袍,优雅的坐在梳妆台前,那对饱满的胸脯,几乎占据了桌面三分之一的地盘。
咕噜!我咽了咽口水,不晓得她又想闹哪样。
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