第四十一章 天下大事,必做于细
骆宗文应是提前打过了招呼,卫兵们没有任何阻拦。
杜淮山刚想上二楼书房,却被一楼内堂的年轻副官叫住:“骆老在三楼的休息室等你,快上去吧。”
“好。”
径直来到三楼,有两个房间。
杜淮山敲了左边挂着休息室牌子的木门。
“进。”
屋内传来骆宗文熟悉的低音炮嗓音。
推开门,里面是一间不太大的静室。
两张按摩床,靠墙的木架上,摆着些瓶瓶罐罐,散发着一股药香味儿。
“骆教官好。”
杜淮山礼貌地打了个招呼。
“来了,脱掉衣服,躺在板床上。”
骆宗文仍旧是那一身黑衫,站在窗边瞭望指挥官训练场。
杜淮山按照他的话照做,脱掉了全部外衣,只留下一条白色底裤,躺在了按摩床上。
片刻后,骆宗文拿着一盒像是活络油的东西,有股刺鼻的气味儿,倒在两手之间,反复搓热之后,开始按摩他的腰,背,手臂,腿,肩膀,足底,甚至包括各种关节,以及筋肉的拉伸。
手法上,也比谭海不知高明了多少倍。
不但有常见的按、捏、点、拿,甚至还有不常见的拍、抖、摇、板。
杜淮山只在上运动康复课,被老师拿来做示范时,才体会过这么复杂的技巧。
不过骆宗文明显要比康复老师更加厉害。
或许是力量不同。
骆宗文的点按,劲力透得极深,每捏一下,似乎都将那活络油的药性,顺着皮肤毛孔,打进了体内。
但也是真的疼!
不消片刻。
杜淮山便感觉到全身上下,像被涂了层辣椒水,火辣辣的,但熬过去,又有种莫名的清凉感。
咔嚓!
“你今日又有一处脊骨练错位,我已经帮你扶正。”
冷不丁,骆宗文突然下重手,推按了杜淮山的脊椎,疼得他差点儿叫出来,“好了,现在闭眼,绷紧肌肉,手脚用力延伸,臀骨下压,然后缓缓放松。”
杜淮山搞不懂骆教官要干什么。
正常按摩后,不是应该直接放松才对么。
“重复三至四遍,深呼吸,放松躺平。”
他全部照做。
很快,便闻到一股清幽的香气,轻轻嗅闻时,香气就会顺着鼻腔幽幽直入,沁人肺腑,令人心旷神怡,忍不住就要睡着。
铛!
一声悦耳的脆响。
杜淮山猛地睁开双眼,才发现面前骆宗文手里拎着一个铜铃,“洗个澡,穿好衣服,下楼用餐。”
“骆教官,我睡了多久?”
杜淮山搓着眼睑,简直不敢相信自己竟然会在一个完全陌生的环境下,睡得如此快,且香沉。
骆宗文:“半炷香。”
他抬起头,果真看到窗边的石台上,放着一根燃尽的香炉。
难以置信。
十五分钟的浅睡眠,竟比几个小时的深睡眠还要管用,不但一天的疲惫都没了,反而觉得浑身充满精力!
是活络油,骆教官的按摩,还是那根香?
不!还差一项!
杜淮山忽然想到了骆宗文最后教他的那套自我放松法:“是脊骨!”
骆宗文四颗异瞳,噌一下,闪过一道亮光:“没错,这套方法是形意虎形放松功中的一种,模仿自老虎伸腰,充分拉伸脊骨,与咱们伸懒腰是一个道理,用在药油推拿之后,不但可快速恢复精力,还能延长脊柱,对你这个年纪,长身体,大有益处!”
难怪骆宗文古稀之年,身高仍未缩短,反而越发魁梧。
这里面,除了守护灵带来的生命力加成,估计就跟这虎形放松功有关。
杜淮山不禁想起康复老师曾讲过的一个医学词汇:终板回流,就是放松脊柱压力,达到快速入睡放松,恢复精力的状态。
这个骆教官真的太厉害了。
但没想到,骆宗文也开口赞赏:“你师父把你调教的不错,常人纵使尝我手段,也很少这么快进入状态。”
杜淮山嘿嘿一笑。
他的老师,可不只是一个,而是现代科学上百年,历经数代人的总结、发展的结晶。
洗完澡后。
杜淮山神清气爽,只是肚子却饿得咕咕直叫。
来到餐堂。
好家伙,我是又穿越了么?
望着满桌子的山珍海味,杜淮山眼珠子都快掉出来了,两大盆牛腱子肉,鱼,绿油油,水汪汪,挂着油花的炒菜,一大锅香气喷喷的白汤,杂粮饭,还有水果!
对比之下,他们新兵饭堂的食物,简直就是泔水。
“吃吧,食,是练武中最重要的一环,要细嚼慢咽,否则消化不好,也不要吃太多,一会儿训练,会对身体有害!”
骆宗文说完,便自顾自地拿起一大块带骨牛腿,一口啃了下去,仔细咀嚼着。
这胃口,完全不像是一位老人。
想想看。
骆宗文这白胡子般的彪悍体型,食量如何也不可能小了。
杜淮山实在饿得厉害。
也顾不得不好意思,夹起一大块牛肉送到嘴里。
以骆宗文现今的地位,配的都是私厨,手艺肯定没得说。
但他没想到,这锅浓汤,大有讲就。
一口喝下去,有些许药物的味道,竟然是药膳汤!
里面能品尝出人参片和白术,对于他们这些每日训练耗体的人来说,可大补元气。
有优质蛋白,有维生素,还有补体益气的药膳。
长此以往,身体怎么可能会不强?
杜淮山算是彻底明白,骆宗文为何这么厉害,先不谈他的武学、妖鬼之力融合水平有多高,光是这份训练细节,就比常人强百倍!
饭后。
骆宗文坐在椅子上,一边闭目养神,一边揉按着上腹部:“脐上四寸,及旁开两寸,乃中脘、梁门;犊鼻下三寸,胫骨外一横指处,是为足三里,分别揉按,可生发胃气,运化水谷精微。”
这是中医穴位的按摩手法。
刺激消化。
中医跟传武一样,也是经常被网友拿来喷的点。
毕竟现代科学一直没有证明出中医经脉血络的存在。
但杜淮山却觉得,中医既然能流传这么久,肯定是有用的,就比如推拿、按摩,以及针灸治疗,都是他亲身体验,并觉得很有效的方法。
看来“医武不分家”是真的。
正如现代搏击,需要配备教练以及康复师,古代民国的武术家们,也都是半个老中医。
但骆宗文还并非全按照传统中医来调理身体。
中医讲究“食后勿大动”,意思是吃完饭,忌讳剧烈运动。
但在运动训练学上,一直有“训练前餐”的概念,毕竟空着肚子锻炼,不但状态不佳,还很容易低血糖、恶心、昏迷,产生危险。
“差不多该训练了。”
眼见时候差不多,骆宗文忽然睁开眼,起身。
杜淮山点点头,他严格按照对方的要求,细嚼慢咽,加上吃的并不多,又推按穴位,此时肚子里的食物基本已消化了大半。
还是三楼。
但这一次是休息室对面的屋子。
推开门,三百多平的长方体房间,左侧的墙上挂着各种冷兵器、铠甲,还有训练的金属桩,右侧则是连着金属锁链,旁边还有台机器。
“孩子,怎么样,对我这几套训练方法,还适应么?”
走进训练室,骆宗文忽然笑着开口。
“适应,骆教官的训练,非常注重细节!”
杜淮山这句话并非恭维。
骆宗文的训练方法很符合科学。
注重拉伸、休息,及饮食。
实际上,肌肉的生长,就是通过训练撕裂,休息愈合,蛋白质生长合成,才完成由小变大的。
所以。
很多训练老手都强调,刻苦锻炼很重要,但休息和饮食,更重要!
听到“细节”这个词,骆宗文竟难得地点了点头,“你的观察力及悟性,是我从武多年,所见极高。”
杜淮山还远不知这句话的份量。
倘若在场有第三人,能见骆老如此夸赞一个人,不知道会震惊成什么样儿!
“没错,天下大事,必做于细。”
说话间,骆宗文带着杜淮山来到墙边,将铁链锁在他脖颈、手臂、脚踝的位置,“正骨拉伸,食饭揉腹,都是从内壮身,接下来,我训练的方法,是从外,可能……会有一点儿疼。”
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杜淮山刚想上二楼书房,却被一楼内堂的年轻副官叫住:“骆老在三楼的休息室等你,快上去吧。”
“好。”
径直来到三楼,有两个房间。
杜淮山敲了左边挂着休息室牌子的木门。
“进。”
屋内传来骆宗文熟悉的低音炮嗓音。
推开门,里面是一间不太大的静室。
两张按摩床,靠墙的木架上,摆着些瓶瓶罐罐,散发着一股药香味儿。
“骆教官好。”
杜淮山礼貌地打了个招呼。
“来了,脱掉衣服,躺在板床上。”
骆宗文仍旧是那一身黑衫,站在窗边瞭望指挥官训练场。
杜淮山按照他的话照做,脱掉了全部外衣,只留下一条白色底裤,躺在了按摩床上。
片刻后,骆宗文拿着一盒像是活络油的东西,有股刺鼻的气味儿,倒在两手之间,反复搓热之后,开始按摩他的腰,背,手臂,腿,肩膀,足底,甚至包括各种关节,以及筋肉的拉伸。
手法上,也比谭海不知高明了多少倍。
不但有常见的按、捏、点、拿,甚至还有不常见的拍、抖、摇、板。
杜淮山只在上运动康复课,被老师拿来做示范时,才体会过这么复杂的技巧。
不过骆宗文明显要比康复老师更加厉害。
或许是力量不同。
骆宗文的点按,劲力透得极深,每捏一下,似乎都将那活络油的药性,顺着皮肤毛孔,打进了体内。
但也是真的疼!
不消片刻。
杜淮山便感觉到全身上下,像被涂了层辣椒水,火辣辣的,但熬过去,又有种莫名的清凉感。
咔嚓!
“你今日又有一处脊骨练错位,我已经帮你扶正。”
冷不丁,骆宗文突然下重手,推按了杜淮山的脊椎,疼得他差点儿叫出来,“好了,现在闭眼,绷紧肌肉,手脚用力延伸,臀骨下压,然后缓缓放松。”
杜淮山搞不懂骆教官要干什么。
正常按摩后,不是应该直接放松才对么。
“重复三至四遍,深呼吸,放松躺平。”
他全部照做。
很快,便闻到一股清幽的香气,轻轻嗅闻时,香气就会顺着鼻腔幽幽直入,沁人肺腑,令人心旷神怡,忍不住就要睡着。
铛!
一声悦耳的脆响。
杜淮山猛地睁开双眼,才发现面前骆宗文手里拎着一个铜铃,“洗个澡,穿好衣服,下楼用餐。”
“骆教官,我睡了多久?”
杜淮山搓着眼睑,简直不敢相信自己竟然会在一个完全陌生的环境下,睡得如此快,且香沉。
骆宗文:“半炷香。”
他抬起头,果真看到窗边的石台上,放着一根燃尽的香炉。
难以置信。
十五分钟的浅睡眠,竟比几个小时的深睡眠还要管用,不但一天的疲惫都没了,反而觉得浑身充满精力!
是活络油,骆教官的按摩,还是那根香?
不!还差一项!
杜淮山忽然想到了骆宗文最后教他的那套自我放松法:“是脊骨!”
骆宗文四颗异瞳,噌一下,闪过一道亮光:“没错,这套方法是形意虎形放松功中的一种,模仿自老虎伸腰,充分拉伸脊骨,与咱们伸懒腰是一个道理,用在药油推拿之后,不但可快速恢复精力,还能延长脊柱,对你这个年纪,长身体,大有益处!”
难怪骆宗文古稀之年,身高仍未缩短,反而越发魁梧。
这里面,除了守护灵带来的生命力加成,估计就跟这虎形放松功有关。
杜淮山不禁想起康复老师曾讲过的一个医学词汇:终板回流,就是放松脊柱压力,达到快速入睡放松,恢复精力的状态。
这个骆教官真的太厉害了。
但没想到,骆宗文也开口赞赏:“你师父把你调教的不错,常人纵使尝我手段,也很少这么快进入状态。”
杜淮山嘿嘿一笑。
他的老师,可不只是一个,而是现代科学上百年,历经数代人的总结、发展的结晶。
洗完澡后。
杜淮山神清气爽,只是肚子却饿得咕咕直叫。
来到餐堂。
好家伙,我是又穿越了么?
望着满桌子的山珍海味,杜淮山眼珠子都快掉出来了,两大盆牛腱子肉,鱼,绿油油,水汪汪,挂着油花的炒菜,一大锅香气喷喷的白汤,杂粮饭,还有水果!
对比之下,他们新兵饭堂的食物,简直就是泔水。
“吃吧,食,是练武中最重要的一环,要细嚼慢咽,否则消化不好,也不要吃太多,一会儿训练,会对身体有害!”
骆宗文说完,便自顾自地拿起一大块带骨牛腿,一口啃了下去,仔细咀嚼着。
这胃口,完全不像是一位老人。
想想看。
骆宗文这白胡子般的彪悍体型,食量如何也不可能小了。
杜淮山实在饿得厉害。
也顾不得不好意思,夹起一大块牛肉送到嘴里。
以骆宗文现今的地位,配的都是私厨,手艺肯定没得说。
但他没想到,这锅浓汤,大有讲就。
一口喝下去,有些许药物的味道,竟然是药膳汤!
里面能品尝出人参片和白术,对于他们这些每日训练耗体的人来说,可大补元气。
有优质蛋白,有维生素,还有补体益气的药膳。
长此以往,身体怎么可能会不强?
杜淮山算是彻底明白,骆宗文为何这么厉害,先不谈他的武学、妖鬼之力融合水平有多高,光是这份训练细节,就比常人强百倍!
饭后。
骆宗文坐在椅子上,一边闭目养神,一边揉按着上腹部:“脐上四寸,及旁开两寸,乃中脘、梁门;犊鼻下三寸,胫骨外一横指处,是为足三里,分别揉按,可生发胃气,运化水谷精微。”
这是中医穴位的按摩手法。
刺激消化。
中医跟传武一样,也是经常被网友拿来喷的点。
毕竟现代科学一直没有证明出中医经脉血络的存在。
但杜淮山却觉得,中医既然能流传这么久,肯定是有用的,就比如推拿、按摩,以及针灸治疗,都是他亲身体验,并觉得很有效的方法。
看来“医武不分家”是真的。
正如现代搏击,需要配备教练以及康复师,古代民国的武术家们,也都是半个老中医。
但骆宗文还并非全按照传统中医来调理身体。
中医讲究“食后勿大动”,意思是吃完饭,忌讳剧烈运动。
但在运动训练学上,一直有“训练前餐”的概念,毕竟空着肚子锻炼,不但状态不佳,还很容易低血糖、恶心、昏迷,产生危险。
“差不多该训练了。”
眼见时候差不多,骆宗文忽然睁开眼,起身。
杜淮山点点头,他严格按照对方的要求,细嚼慢咽,加上吃的并不多,又推按穴位,此时肚子里的食物基本已消化了大半。
还是三楼。
但这一次是休息室对面的屋子。
推开门,三百多平的长方体房间,左侧的墙上挂着各种冷兵器、铠甲,还有训练的金属桩,右侧则是连着金属锁链,旁边还有台机器。
“孩子,怎么样,对我这几套训练方法,还适应么?”
走进训练室,骆宗文忽然笑着开口。
“适应,骆教官的训练,非常注重细节!”
杜淮山这句话并非恭维。
骆宗文的训练方法很符合科学。
注重拉伸、休息,及饮食。
实际上,肌肉的生长,就是通过训练撕裂,休息愈合,蛋白质生长合成,才完成由小变大的。
所以。
很多训练老手都强调,刻苦锻炼很重要,但休息和饮食,更重要!
听到“细节”这个词,骆宗文竟难得地点了点头,“你的观察力及悟性,是我从武多年,所见极高。”
杜淮山还远不知这句话的份量。
倘若在场有第三人,能见骆老如此夸赞一个人,不知道会震惊成什么样儿!
“没错,天下大事,必做于细。”
说话间,骆宗文带着杜淮山来到墙边,将铁链锁在他脖颈、手臂、脚踝的位置,“正骨拉伸,食饭揉腹,都是从内壮身,接下来,我训练的方法,是从外,可能……会有一点儿疼。”
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